Правила осеннего ЗОЖ: как заботиться о себе, когда хочется просто отдохнуть?

За окном всё чаще дожди и снег, а мы всё больше времени проводим дома. Иногда хочется просто лечь под одеяло и включить сериал. Какой уж тут ЗОЖ? Но даже в такие дни можно добавить капельку пользы!

 

Создаём уютную атмосферу, когда за окном серость.

Классический вариант – ароматическая свеча в стакане. Её можно поставить в ванную, спальню или на кухню, пока наслаждаетесь ужином.

Если хочется чего-то более необычного, то можно выбрать лампу с аромавоском. Пользоваться очень легко: достаточно зажечь чайную свечку, воск начнёт таять и наполнять дом приятным ароматом. Красиво и уютно!

Для тех, кто любит более яркие ароматы, идеально подойдут аромапалочки.

 

Выбираем снеки к фильму или сериалу.

Посмотреть что-нибудь интересное, укутавшись в одеяло, – отличная идея для осенних вечеров. Но обычно в такие моменты рука так и тянется к чему-нибудь вкусненькому. Можно попробовать сделать такие перекусы более полезными, но при этом не менее аппетитными!

Например, вместо обычных картофельных чипсов похрустеть цельнозерновыми, из морской капусты или бананов.

Можно сделать яркий и вкусный микс с орехами и сухофруктами: фисташки, сушёное манго, финики, папайя. А бывают уже готовые сочетания, например, арахисовая смесь с фруктами.

Необязательно, чтобы вся тарелка с вкусностями состояла исключительно из здоровых снеков, – но их наличие сделает перекус более питательным и сбалансированным!

 

Составляем меню осенних напитков.

В любое время дня можно насладиться шиповником с приятной кислинкой, а вечером перед сном заварить травяной сбор. Такие напитки согревают, хорошо утоляют жажду и заодно содержат натуральные компоненты, которые приносят организму дополнительную пользу. А для тех, кто любит экспериментировать с новыми рецептами, настоящей находкой станет растительное молоко с фундуком и шоколадом. Какой же ароматный какао с ним получается!

 

Если решили выйти на улицу, возьмите согревающий напиток с собой в термосе – так прогулка точно будет приятной. Может, и 10 000 шагов получится пройти!

 

Добавим активности.

Если погода совсем не располагает к 10 000 шагам по лужам или снегу, то можно сделать лёгкую зарядку прямо дома. Многочисленные исследования доказывают, что даже небольшая физическая нагрузка напрямую влияет на наше настроение.

Для тренировок можно подобрать резинки-эспандеры с разной нагрузкой или утяжелители, если привыкли к интенсивным занятиям. А как же приятно потянуть мышцы после нескольких упражнений и просто расслабиться! Тут на помощь придёт валик  с массажным покрытием. 

 

Как видите, необязательно перестраивать весь образ жизни. Достаточно немного изменить повседневные дела и отдых, чтобы постепенно чувствовать себя лучше. Это процесс творческий и интересный, а Fix Price вдохновит Вас на здоровые начинания – у нас даже есть одноимённый раздел с товарами. Заходите и выбирайте, с чего же начать свой осенний ЗОЖ!