Мы то, что мы пьём: рейтинг полезных напитков

Пить или не пить? Вопрос отнюдь не праздный! Ведь напитки, которые мы употребляем, оказывают огромное влияние на самочувствие и внешний вид человека. Наш рейтинг здоровых напитков будет полезен каждому, кто заботится о себе!

Вода

"Нельзя сказать, что вода необходима для жизни – она и есть жизнь", – писал Антуан де Сент-Экзюпери. Действительно, ничто не заменит воду по пользе для человека. В конце концов, мы состоим из воды на 75%. Вода необходима для регенерации клеток, насыщения тканей кислородом, выведения токсинов и поддержания обмена веществ.

Зелёный чай

Родина зелёного чая – Китай. Начиная с 14 века это самый популярный напиток среди жителей Поднебесной. Причина не только в почитании традиций, но и в пользе зелёного чая. В нём содержится много антиоксидантов, флавоноидов и полифенолов, которые способствуют обмену веществ и обладают противовирусными свойствами. Кофеин в составе зелёного чая стимулирует мозговую активность и улучшает память, а L-теанин и другие аминокислоты снижают негативное действие кофеина на нервную систему.

Клюквенный морс

Любите покислее? Тогда выбирайте клюквенный морс! Этот напиток особенно актуален в сезон простуд, ведь он содержит витамин С, необходимый для эффективной работы иммунной системы. Морс из клюквы полезен для сердца, сосудов и почек. Кроме того, этот напиток содержит витамин PP, благодаря которому отлично снимает усталость, повышает иммунитет и улучшает сон.

Кефир

Отличный напиток для нормализации пищеварения – кефир. Этот напиток способствует росту полезной микрофлоры в кишечнике. Кефир обладает мочегонным эффектом, полезен для функции почек. В отличие от других молочных продуктов, кефир легко усваивается организмом, поскольку кефирные грибки расщепляют лактозу. Однако при непереносимости лактозы или аллергии на молочные продукты его употреблять не стоит.

Яблочный сок

Свежевыжатый яблочный сок не только прекрасно утоляет жажду и тонизирует, но и обладает рядом полезных свойств. Он улучшает перистальтику кишечника, способствует снижению уровня холестерина в крови и помогает восполнить запасы железа. В этом напитке содержатся витамины А, С и Е, а также калий и магний.